अगर मेरा वजन 180 है तो मुझे कितना प्रोटीन चाहिए?

फूड एंड न्यूट्रिशन बोर्ड के अनुसार, औसत व्यक्ति को शरीर के वजन के प्रति पाउंड 0.32 ग्राम प्रोटीन की जरूरत होती है। इसका मतलब है कि 180 पौंड व्यक्ति को प्रतिदिन लगभग 58 ग्राम प्रोटीन लेने की आवश्यकता होगी